Nowości
Kolejna wyprawa Kingi Baranowskiej
Kanczendzonga- wielki sukces Kingi Baranowskiej!
Wybitna himalaistka Kinga Baranowska zdobyła Kanczendzongę! Stanęła na szczycie 18 maja jako pierwsza Polka i piąta kobieta na świecie.
Nowa książka Agnieszki Górniakowskiej
Każdy rodzic chce, aby jego dziecko było zdrowe i szczęśliwe. Pytania o prawidłowy rozwój maluchów spędzają sen z powiek matek i ojców: Czym i od kiedy powinno się żywić niemowlę po odstawieniu mleka? Skąd wiedzieć, że dziecko nie jest już głodne? Jak przygotować pożywne i smaczne dania? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań można znaleźć w książce Agnieszki Górniakowskiej „Zdrowy start”.
Nowa książka Klaudii Caros
Nietypowy kalendarz autorstwa znanych dziennikarek - Klaudii Carlos i Katarzyny Bosackiej. Podzielony na miesiące, ale nie na dni, co sprawia, że można kupić go w dowolnym momencie roku i dłużej cieszyć się zawartymi w nim poradami.
Niezbędne w każdym miesiącu informacje dotyczą:
*zdrowia i prawidłowego żywienia,
*najlepszych diet (z przykładowym menu),
*pielęgnacji i poprawiania urody oraz doboru kosmetyków, w tym nowości z tej dziedziny,
*uprawiania różnych sportów, m.in. squasha, jazdy na rowerze, na rolkach, na
nartach.
Nowa Książka Maji Popielarskiej
„Mamo, mamo przeminęłam jednego kwiatka-tu następował zwrot, zmiana kierunku spaceru i kilkuminutowy postój Rodziców, bo Maja zapomniała o chaberku. Tak wyglądały niemal wszystkie spacery, od kiedy zaczęłam mówić. Mniej więcej wtedy zaczęła się moja miłość do kwiatków ” .
„W królestwie roślin ogrodowych” to kompendium wiedzy jaką dzieli się Maja a zarówno podpowiada jak stworzyć piękny ogród, w którym rośliny będą zawsze ozdobą.
Tomasz Zubilewicz w Brukseli
Nowa książka "Klaudia Carlos - domowy fitness!"
Klaudia Carlos - trenowała gimnastykę artystyczną, jest absolwentką Państwowej Szkoły Baletowej w Poznaniu, Wydziału Pedagogiki Baletu Akademii Muzycznej im. Fryderyka Chopina w Warszawie oraz Podyplomowych Studiów Dziennikarskich UAM w Poznaniu. Każdą wolną chwilę wykorzystuje na aktywne spędzanie czasu.
czytaj więcej »
Nowe książki autorstwa gwiazd TVN
Nasze Gwiazdy piszą książki. W marcu ukazała się książka autorstwa Mai Popielarskiej Pokochać ogród, a w kwietniu w księgarniach pojawi się książka Tomasza Zubilewicza Polska na pogodę i niepogodę. Niebawem – kolejne bestsellery autorstwa Gwiazd Agencji Face, które ukażą się nakładem Wydawnictwa Publicat.
Nowa książka "Klaudia Carlos - domowy fitness!"
Klaudia Carlos - trenowała gimnastykę artystyczną, jest absolwentką Państwowej Szkoły Baletowej w Poznaniu, Wydziału Pedagogiki Baletu Akademii Muzycznej im. Fryderyka Chopina w Warszawie oraz Podyplomowych Studiów Dziennikarskich UAM w Poznaniu. Każdą wolną chwilę wykorzystuje na aktywne spędzanie czasu. | Jej wielką pasją jest taniec, lubi pływać, jeździć na rowerze i nartach. O swoją kondycję dba na świeżym powietrzu i w domu. W domu czuję się najlepiej, w domu też sama mogę organizować sobie trening i to bez względu na porę dnia. To naprawdę proste - przekonuje Klaudia.
Nowatorska książka przedstawia ćwiczenia, które każdy może wykonywać w domu:
- podział stron na 3 osobne moduły: barki, brzuch, uda - pozwala dowolnie ułożyć zestaw ćwiczeń - co dzień możemy ułożyć sobie nowy zestaw pracując nad wybranymi mięśniami
- wygodna oprawa ze spiralką - sprawia, że książka łatwo się otwiera, a strony nie „przewracają się”
- praktyczne informacje: wskazówki krok po kroku, prawidłowe postawy, mięśnie, które rozwijamy w danym ćwiczeniu
- kolorowe fotografie przy każdym ćwiczeniu - nie pozwolą na popełnianie błędów, ponieważ dokładnie ilustrują poszczególne fazy ćwiczeń
Jak korzystać z tej książki:
- wybierz 3 ćwiczenia - po jednym na każdą partię ciała. Pamiętaj, żeby zwrócić uwagę na rozgrzewkę, ćwiczenia właściwe i rozluźniające
- każde z ćwiczeń wykonuj po 8-12 razy od 1 do 3 serii - całość zajmie nie więcej niż pół godziny dziennie
- już po 14 dniach zauważysz efekty: będziesz miała więcej energii, Twoje ciało będzie bardziej wysportowane, poprawi się kondycja i samopoczucie.
Zapraszam do ćwiczeń
Klaudia Carlos
